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健保通過8+1項癌別之藥品給付
- Nov 06 Sun 2022 08:45
國際級神醫傳授:15秒拉伸肩胛骨,舒緩肩背痠痛
腰背痠痛
★長時間坐姿不良,當心痛入「膏肓」 背部像抽筋一樣覺得僵硬或痠痛時,大部分都是因為菱形肌出現了異常。菱形肌是位於兩側肩胛骨和脊椎間的大片肌肉,連接著脊椎與肩胛骨。 菱形肌所在的位置就是俗稱的「膏肓」,這個部位痠痛時並不會使得肩頸動彈不得,也不會痛到令人無法安穩入眠。但在日常生活中,做出某些動作或姿勢時,會產生令人不適的感覺。 過度牙周病治療方式使用菱形肌,會使肩胛骨的中間產生痠痛。這個情況常見於久坐桌前的學生和上班族,通常都是因為長時間彎腰駝背、坐姿不良。 背部拱起時,菱形肌會被拉伸得比原本還長,肌肉一直維持這個狀態,就會變得緊張且疲乏,因而造成痠痛。因此,預防菱形肌痠痛的最佳方法,就是坐姿端正、不駝背,並且也要以肌力運動鍛鍊被過度拉伸、弱化的菱形肌—這個方法必須要長期規律地維持才會有效果。 總之,當肩頸突然出現痠痛症狀時,最好的方法就是先做伸展運動,放鬆過度緊張的菱形肌。 ◎CHECK!菱形肌異常的症狀
牙周病在基本治療及病人口腔衛活動假牙生改善後,往往可得到大幅度的改善,如仍有問題無法改善,便要考慮是否要手術。手術基本上是為了要「看得到、夠得到」以便徹底解決牙周病的病因。手術後牙齦會退縮、牙齒對冷熱較敏感,手術後牙齒的搖動,有時需數個月左右才會恢復。經治療後,因為消炎、消腫,牙肉變得結實,牙齒的地基因而穩固。越嚴重的牙周病,牙肉可能退縮得越多,但這使牙齦變得結實的退縮,是一種復原及健康的表現,遠勝於看起來滿牙縫,但浮腫且會日益惡化的牙齦。